Чим корисно висіти на турніку для голови

Під час нього найширші м'язи розтягуються і трохи розширюються, що зменшує тиск на хребет, збільшує простір між хребцями та покращує живлення міжхребцевих дисків. Віс на турніку згадується як метод декомпресії хребта і на сайті канадської клініки Yorkville Sports Medicine з Торонто. 22 травня 2021 р.

Чим корисно висіти на турніку вниз головою?

Також під час вісу вниз головою збільшується відтік крові з нижніх кінцівок, що дає можливість відпочити стінкам вен від крові, що застоялася, що викликає варикоз.. При інверсійній терапії покращує функціонування лімфатична система та покращується циркуляція речовин, необхідних для органів тіла.

Що допомагає висіти на турніку?

Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини.. У тих, хто висить на поперечині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.