Як зупинити внутрішній діалог у голові швидко

Як припинити діалог у голові?

Глибока техніка зупинки внутрішнього діалогу У комфортному місці сядьте зручніше і заплющіть очі, глибоко вдихніть і також глибоко видихніть. Постарайтеся вкласти у видих усі свої переживання та занепокоєння, обов'язки та справи, турботи. Відпустіть усі знання та вміння з голови.

Як зупинити уявний діалог?

Концентруйтеся лише на цьому предметі та спробуйте розслабитись. Медитація допоможе вимкнути внутрішній голос. Не лайте себе та не критикуйте, якщо у вас щось не вийшло. Не намагайтеся «насильно» виконати якусь вправу та вимкнути внутрішній діалог.