Як звільнити гнів і зняти блок

Як позбутися психологічних затискачів?

Можна робити стоячи, сидячи або лежачи – знайдіть зручну позу і зосередьтеся на диханні. На вдиху сильно стисніть у кулаки, на повільному видиху поступово розслабте. Потім проробіть те саме з м'язами рук, спини, преса, сідниць, ніг – всього, що ви можете зусиллям волі напружити і розслабити.

Як випустити емоції назовні?

Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?

1. побити подушку чи боксерську грушу;
2. прокричатись у лісі;
3. поплакати в душі;
4. виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;