Чи можна змішувати фрукти та йогурт?
Так, можна, хоча консистенція смузі буде трохи рідшою. Для нашого рецепту ми використовуємо знежирений звичайний йогурт, але сміливо використовуйте молоко або рослинне молоко, наприклад звичайне несолодке соєве або мигдальне молоко.23 липня 2024 р.
Йогурт і фрукти можна їсти разом, і вони можуть мати спільну користь для здоров’я через потенційні пребіотичні та пробіотичні ефекти. Крім того, заміна високоенергетичних і бідних закусок фруктами та йогуртом може зменшити споживання висококалорійної їжі, що викликає ожиріння.
Примітки
- Полуниця-шпинат.
- Ожина-манго-капуста.
- Змішані ягоди (продаються як такі в пакеті для заморозки) і шпинат.
- Ананас-манго-шпинат.
- Чорниця-манго-шпинат.
- Чорниця-полуниця-капуста.
- Манго-малина-капуста.
У той час, Стандарти харчової безпеки США для виробництва молочних продуктів вимагають, щоб молочні продукти не змішувалися з іншими речами в ньому.. Якщо покласти фрукти зверху або змішати їх, це порушило б цю вимогу.
Помістіть банани, йогурт, молоко та мед у блендер або кухонний комбайн. Змішайте до отримання однорідної маси. Додайте корицю та добре перемішайте. Розлийте смузі по склянках і відразу подавайте.
Доктор Аншу Вацян, експерт з аюрведи, розповів indianexpress.com, що Аюрведа класифікує поєднання їжі на сумісні та несумісні. «Особливо фрукти цитрусові, такі як полуниця, виноград, апельсини, амла, тощо, не слід приймати з молоком або йогуртом.