Чи здорові міні-бублики?
Міні-бублики та тонкі бублики містить менше калорій і вуглеводів, що може підійти вам, залежно від ваших харчових цілей.14 травня 2023 р
Регіон: США
| Подача | Інгредієнт | Калорії |
|---|---|---|
| 45 г | бублик | 119 |
Найкращі рогалики для схуднення маленькі або середні за розміром і містять цільні зерна. Менші бублики містять менше калорій, а цільнозернові бублики містять більше клітковини та антиоксидантів. Ще один спосіб скоротити калорії, насолоджуючись улюбленим рогаликом, — це мати половину рогалика як розмір порції.
Харчова цінність бубликів Зверніть увагу: 8 міні бубликів дорівнює 1 бублику звичайного розміру.
Ось кілька порад щодо вибору найздоровішого бублика: Запитуйте цільнозерновий або цільнозерновий. Порівняно з 2,5 грамами клітковини в звичайному бубликі середнього розміру, цільнозерновий бублик містить 4,5 грама клітковини. Мультизерно — складний термін, який зазвичай означає, що їжа містить «кілька видів зерна», які не обов’язково є цільними.
Міні-бублики та тонкі бублики містять менше калорій і вуглеводів, який може підійти вам залежно від ваших харчових цілей.