Чого мені насамперед навчити в тенісі?
Елементи теніс ногами Гравець з кращою тенісною роботою ніг зможе дістатися до м’яча з кращим часом і, отже, бити по ньому з більшою точністю та послідовністю. Зайняти правильну позицію для удару по м’ячу має бути метою вашого першого уроку тенісу. Перегляньте наш урок тенісу для початківців.
Рекомендований вік для дітей, щоб почати вивчати теніс Від 5 до 6 років. У цьому віці вони зосереджені на навчанні, але також достатньо молоді, щоб насолоджуватися грою. Якщо вони починаються раніше 4 років, можливо, ваша дитина занадто мала, щоб зрозуміти, що відбувається або що вона має робити.
Щоб отримати кваліфікацію тренера з тенісу, вам потрібен досвід гри в теніс, тренерський досвід, потенційне завершення ступеня бакалавра та відповідні сертифікати таких асоціацій, як Асоціація професійного тенісу США або Реєстр професійного тенісу.
5 основних тенісних фітнес-вправ
- Випади. Випади — чудовий спосіб почати займатися тенісним фітнесом. …
- Віджимання. Віджимання можна робити практично скрізь, і це відмінна вправа для тенісистів. …
- Підйоми ніг. Для вправ нижньої частини тіла я рекомендую виконувати підйоми ніг. …
- Дошки. …
- Підтягування/Підтягування.
Щоб структурувати урок, ось кілька ключових елементів, які слід включити:
- Розміри корту та назви ліній. Початківцям гравцям важливо вивчити назви ліній, наприклад, базова лінія, бічні лінії одиночного розряду та лінії подачі. …
- Основи гри в ракетку. …
- Вправи на координацію рук і очей. …
- Техніка удару форхенд.