Чого слід уникати під час детоксикаційної дієти?

Більшість програм детоксикації рекомендують виключити продукти, що піддаються високій обробці, і продукти, до яких деякі люди чутливі, наприклад, молочні продукти, глютен, яйця, арахіс і червоне м'ясо. Ці програми також рекомендують їсти в основному органічно вирощені овочі, фрукти, цільні неклейковинні зерна, горіхи, насіння та нежирний білок.

Детокс-дієти зазвичай тривають від одного дня до приблизно місяця і можуть включати:

1. голодування протягом коротких періодів часу.
2. вживання тільки овочів і фруктів.
3. виключення пшениці та молочних продуктів.
4. вживання обмеженого асортименту продуктів.
5. відмова від кофеїну та алкоголю.
6. детоксикаційні розчини – ряд таблеток, лосьйонів, мікстур.

Перероблені харчові продукти, частинки пластику та алкоголь є одними з найпоширеніших токсинів, які поглинаються травною системою. Важкі метали та забруднюючі речовини в повітрі також сприяють токсикації організму (їх також можна вивести за допомогою аналогічних методів детоксикації).

основи. Протягом наступних трьох днів, виключіть зі свого раціону всі цукри, алкоголь, газовані напої, оброблені харчові продукти, злаки, глютен і продукти тваринного походження. Замість них насолоджуйтесь зеленими соками, смузі та рослинними стравами.

Нудота, блювання та діарея. Коли ваше тіло пристосовується до нової норми, всі ваші системи можуть відчувати симптоми, включаючи травну систему.