Що є причиною PMDD?
Точна причина PMDD невідома. Це може бути аномальна реакція на нормальні гормональні зміни, які відбуваються з кожним менструальним циклом. Гормональні зміни можуть викликати дефіцит серотоніну.
Що викликає PMDD? Експерти не знають, чому деякі люди отримують PMDD. Зниження рівня гормонів естрогену і прогестерону після овуляції і перед менструацією може викликати симптоми. Серотонін, хімічна речовина мозку, яка регулює настрій, голод і сон, також може відігравати певну роль.
Прогестерон і АЛЛО збільшення лютеїнової фази та швидке її зниження навколо менструації. Цей хронічний вплив із подальшим швидким припиненням гормонів яєчників може бути ключовим фактором етіології ПМДР [12].
Емоційне жорстоке поводження та/або хронічна травма в дитинстві може бути найбільш сильно пов’язана з ПМДР.
Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) головні болі та болі в суглобах і м'язах. переїдання і проблеми зі сном. почуття сильної тривоги, злості, депресії або суїциду.
Зміна здорового способу життя
- отримання більш регулярних фізичних вправ.
- зміни у вашому раціоні.
- регулярний сон.
- намагаючись знизити рівень стресу.
- зменшення кількості випитого алкоголю.
- якщо ви курите, спробуйте скоротити або зовсім припинити.
- зменшення кількості кофеїну в раціоні.