Що їсти під час посту без м’яса?

Є багато рослинних джерел білка, в тому числі квасоля, сочевиця, горох, горіхи та насіння, цільні зерна, тофу та темпе. За винятком соєвих продуктів, усі ці продукти містять «неповноцінний білок», тобто містять деякі, але не всі незамінні амінокислоти, які нам потрібні — сполуки, з яких складається білок. 29 квітня 2011 р.

Продукти для їжі

• Квасоля і сочевиця. Дозволені всі види.
• Горіхи та насіння. Дозволені всі види, крім тих, що містять сіль.
• Фрукти та овочі. Дозволені всі види.
• Олії та жири. …
• Цільні зерна. …
• Бездріжджовий хліб. …
• Трави і спеції. …
• Напої.

У ці дні не можна їсти баранину, курку, яловичину, свинину, шинку, оленину та більшість інших видів м’яса. однак, дозволені яйця, молоко, риба, зернові, фрукти та овочі. Бувають винятки. Наприклад, від посту звільняються вагітні жінки, хворі, літні та зовсім молоді люди.

Читайте далі, а потім перегляньте 7 найкорисніших овочевих гамбургерів і 5, яких варто уникати.

• Дель Тако Кранчтада Тостада.
• Вівсяна каша McDonald's Fruit & Maple.
• Салат Whataburger Garden.
• Panera Mediterranean Veggie Sandwich.
• Taco Bell Спайсі Картопля М'який Тако.
• Запечена картопля зі сметаною та цибулею Венді.
• Burger King Impossible Whopper.

27 смачних і корисних страв без м’яса

• Баттернат Сквош Chipotle Чилі з авокадо. …
• Легкі бургери з подвійними бобами з кремом з авокадо та базиліком. …
• Смажене з тофу та овочів. …
• Фарширований кабачок з жолудів. …
• Пармезан Фузіллі зі смаженим нутом, брокколі та цвітною капустою. …
• Легке каррі з нуту та кокосового рису.

Їсти квасоля, бобові, яйця та інші джерела білка Бобові особливо важливі для людей, які не отримують білок, вживаючи м’ясо, рибу або молочні продукти. Інші немолочні джерела білка включають яйця та м’ясні альтернативи, такі як тофу, мікопротеїн (наприклад, Quorn), текстурований рослинний білок і темпе.