Що не можна їсти для схуднення?

Їжа, така як морозиво, шинка, сосиски, чіпси, сухі сніданки та готові страви усі вони вважаються ультраобробленими, тобто виготовлені з використанням штучних інгредієнтів, таких як консерванти, барвники, підсолоджувачі та ароматизатори. Крім того, вони, як правило, містять багато калорій і жиру, що призводить до збільшення ваги.

П’ять продуктів, які можуть допомогти спалити жир на животі, включають:

• продукти з розчинною клітковиною, такі як фрукти, овочі та бобові.
• продукти з білком, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.
• жирна риба, наприклад, тунець і лосось.
• продукти з пробіотиками, такі як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі.
• зелений чай.

У цій статті розповідається про те, які продукти можуть допомогти скласти збалансовану здорову дієту для схуднення.

• Яйця. Поділіться на Pinterest Getty Images. …
• риба …
• Нежирне м’ясо та інші джерела білка. …
• Фрукти та овочі. …
• авокадо. …
• вівсянка. …
• Квасоля, нут, сочевиця та горох. …
• Горіхи.

Найгірша їжа для вашого живота

• 1/21. Пончики. Не можете встояти перед свіжими пончиками? …
• 2/21. Морозиво. Ви отримуєте трохи кальцію з морозива. …
• 3/21. Чіпси. Порція з 15 чіпсів містить 160 калорій. …
• 4/21. Баконтіні. Цей коктейль настільки ж жирний, як і модний. …
• 5/21. пиво …
• 6/21. Хот-доги. …
• 7/21. Жирне червоне м'ясо. …
• 8/21. Піца з м'ясом.

12 продуктів, які прискорюють метаболізм і допомагають схуднути

• Риба та молюски. Здатність прискорювати метаболізм: риба (лосось, тунець, сардини та скумбрія) багата омега-3 жирними кислотами та білком. …
• Бобові (також відомі як боби) …
• перець чилі. …
• Нежирне м'ясо. …
• Знежирене молоко. …
• Брокколі. …
• сочевиця. …
• вівсянка.