Що не можна їсти під час порізу?
Загоєння ран складається з 3 різних етапів з власними потребами в поживних речовинах. Цукор, алкоголь, продукти, багаті натрієм, і кофеїн їх слід уникати або обмежити під час відновлення після травми.
Нижче наведено приклади поширених продуктів, які люди можуть обмежити.
- Напої з цукром. …
- Запечені страви. …
- Смажені страви. …
- Перероблений фаст-фуд. …
- Сухарики та чіпси. …
- Рафінований хліб і макарони. …
- Білий рис. …
- Перероблені енергетики та батончики гранола.
Для нарізки вибирайте лише нежирні шматки м’яса, птиці та риби, яєчні білки (і деякі цілі яйця), нежирні та нежирні молочні продукти та багато фруктів з високим вмістом клітковини, некрохмалистих овочів та бобових; цільні зерна в помірних кількостях і обмежена кількість здорових жирів з горіхів, олії та авокадо.
Сприяйте загоєнню ран за допомогою правильного харчування Виберіть овочі та фрукти, багаті вітаміном С, такі як брокколі або полуниця. Щоб отримати достатню кількість цинку, вибирайте збагачені зернові та білкові продукти, такі як яловичина, курка, морепродукти або квасоля. Деякі рани можуть вимагати більшого споживання певних вітамінів і мінералів для підтримки загоєння.
Коли у вас відкрита рана, чого не можна їсти? Деякі продукти, яких слід уникати при відкритих ранах, включають: Цукор і продукти з високим вмістом цукру: Цукор впливає на колаген, розташований на поверхні епідермісу.
Фаза різання залежить від людини, часто порізи є навколо 8-16 тижнів, в залежності від ваших цілей і досягнень. З’єднати, а потім подрібнити? Якщо у вас худорлява статура (10-15% жиру в організмі або менше для чоловіка, або 18-23% жиру в організмі або менше для жінки), вам обов’язково слід збільшити обсяг, а потім подрібнити.