Що не можна їсти, щоб помітити живіт?
Також надлишок солі та продуктів з високим вмістом натрію, таких як консерви, заправки, концентровані кубики м’ясного або овочевого бульйону, супи або пакети швидкого приготування, вони спричиняють затримку рідини та здуття живота, тому не дозволяють мати чітко окреслений прес.
Найгірші порушники
- Продукти з високим вмістом жиру. Більшість продуктів з високим вмістом жиру мають високу калорійність, але низьку поживну цінність. …
- очищені зерна. …
- Напої з високою калорійністю. …
- Випічка.
¿Які страви ви повинні їсти, щоб визначити ваш абс?
- грецький йогурт. …
- «Сироватковий» білок…
- Цільні зерна. …
- Спаржа. …
- мигдаль. …
- Зелений чай. …
- Частково гідрогенізовані масла. …
- Надмірно оброблена їжа.
Смажене: як цукерки, чіпси або снеки. Цукор і продукти з додаванням цукру. Насичені жири: присутні в продуктах ультра-обробленої обробки та червоному м’ясі. Надмірно рафіновані: білий хліб, білий рис і макарони.
Крім регулярних фізичних вправ і пиття води, є продукти, які корисні для видалити жир черевний
- Огірок є сечогінним продуктом, багатим на антиоксиданти, які допомагають зменшити обсяг живота. …
- грецький йогурт. …
- імбир. …
- Банан. …
- Папайя. …
- Спаржа. …
- Насіння Чіа. …
- Яблуко.