Що сприяє перетравленню молока?
Використання таблетки або краплі ферменту лактази. Безрецептурні таблетки або краплі, що містять фермент лактазу (Lactaid, інші), можуть допомогти вам переварити молочні продукти. Ви можете приймати таблетки безпосередньо перед їжею або перекусом. Або краплі можна додати в коробку молока.
Ви можете зменшити дискомфорт, виконавши такі дії:
- Скоротіть кількість молочних продуктів, які ви їсте або п’єте. …
- Мати їжу в шлунку (не більше молочних).
- Зачекайте кілька годин, перш ніж приймати більше молочних продуктів.
- Вибирайте продукти з меншим вмістом лактози. …
- Замініть соєві або немолочні продукти. …
- Приймайте добавки, які допомагають перетравлювати лактозу.
Молоко необхідно довести до кипіння. Дайте молоку спінитися, а потім зменшіть вогонь, щоб молоко повільно кипіло приблизно 5-10 хвилин. Нагрівання молока змінює його молекулярну структуру, тому його набагато легше споживати людиною, а також зменшує капху, що робить його легшим для травлення.
Управління та лікування Якщо ви хочете мати можливість перетравлювати лактозу, вам потрібна лактаза в кишечнику. Більшість людей з непереносимістю лактози не можуть виробляти лактазу природним шляхом. Добавки лактази можуть дати вашому організму лактазу, необхідну для розщеплення лактози. Ви можете приймати їх у вигляді таблеток або крапель перед вживанням лактози.
лактаза Лактоза – це цукор, який міститься в молоці та молочних продуктах. Непереносимість лактози виникає, коли ваш тонкий кишечник не виробляє достатньої кількості травного ферменту, який називається лактази. Лактаза розщеплює лактозу в їжі, щоб організм міг її засвоїти.');})();(function(){window.jsl.dh('ODPtZuS0JeOwptQPu-GA-A8__31','
Таблетки ферменту лактази Використання таблетки або краплі ферменту лактази. Безрецептурні таблетки або краплі, що містять фермент лактазу (Lactaid, інші), можуть допомогти вам переварити молочні продукти. Ви можете приймати таблетки безпосередньо перед їжею або перекусом. Або краплі можна додати в коробку молока.