Що сталося з тенденцією бігу босоніж?

То чому ж біг босоніж здавався модою, яка процвітала, а потім зникала в м’якій хмарі «максималістичного» взуття з супер-м’якістю? Коротка відповідь така багато людей постраждали, коли намагалися перейти на біг босоніж.

Результуюче збільшення моменту підошовного згинання гомілковостопного суглоба під час бігу босоніж означає необхідність посилення ексцентричної роботи м’язів трицепса. Зрештою, це може призвести до підвищеного ризику патології ахіллового сухожилля та може вважатися ризиком бігу босоніж.

Протягом більшої частини історії людства бігали босоніж або у взутті на тонкій підошві, наприклад у мокасинах. Ця практика продовжується сьогодні в Кенії та серед народу тараумара на півночі Мексики.

Переваги бігу босоніж перепродаються, каже Кірбі, і саме новизна є рушієм цієї тенденції. «Це чергова мода, те, що запускає новий цикл", – каже Кірбі. «Це цікаво і є про що поговорити. У бігу мало що можна зробити по-іншому, тому це викликає дискусію».

Про це поділилася Американська медична асоціація ортопедів недостатньо доказів, які підтверджують користь бігу босоніж. Я б рекомендував обговорити ваш інтерес з ортопедом або медичним працівником перед тим, як бігати босоніж.