Що станеться, якщо приймати L-лізин щодня?

Хоча лізин у раціоні вважається безпечним, надмірні дози можуть викликати жовчні камені. Також були повідомлення про порушення функції нирок, включаючи синдром Фанконі та ниркову недостатність. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати додатковий лізин, якщо у вас захворювання нирок, захворювання печінки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Існують різні переваги для здоров’я лізину та добавок лізину, зокрема полегшення герпесу, зниження артеріального тиску та запобігання симптомам дефіциту лізину. Лізин є однією з незамінних амінокислот, які організм не може виробляти і які люди повинні отримувати з харчових джерел.

При прийомі всередину: Лізин, ймовірно, безпечний для більшості людей, якщо приймати його в дозах до 3000 мг на день протягом одного року.. Це може викликати такі побічні ефекти, як біль у шлунку та діарея. При нанесенні на шкіру: лізин, можливо, безпечний для більшості людей при короткочасному застосуванні.

Деякі експерти вважають, що лізин безпечний у певних дозах до 6000 мг (6 г) щодня. Але більшість досліджень рекомендують не більше 3 г щодня протягом короткого періоду часу для активних спалахів.

Кортизол виробляється в нашому організмі, коли ми відчуваємо стрес; високий рівень кортизолу призводить до збільшення ваги в області живота, яку зазвичай називають «жиром на животі». Лізин має силу блокувати гормон кортизол, ефективно зменшуючи цей вісцеральний жир.

Хоча лізин у раціоні вважається безпечним, надмірні дози можуть викликати жовчні камені. Також були повідомлення про порушення функції нирок, включаючи синдром Фанконі та ниркову недостатність. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати додатковий лізин, якщо у вас захворювання нирок, захворювання печінки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.