Що таке дводенна дієта?

Передумовою 2-разового харчування є те, що їсти лише два рази на день — або сніданок і обід, або обід і вечерю, таким чином запроваджуючи щоденний 16-годинний період голодування — ви можете перенавчити своє тіло, щоб стати «адаптованим до жиру», тобто спалювати накопичений жир для отримання енергії, а не залежати від цукру з їжі.21 липня 2017 р.

У кожен із 2 заборонених днів можна їсти.

• Білкова їжа (курка, риба, яйця, нежирне м'ясо) максимум 12 порцій на день. …
• Молочні продукти 3 порції в день. …
• 1 порція лише фруктів, за умови, що фрукти містять цукор у формі фруктози.
• 5 порцій овочів, кожна порція має важити 2 ½ унції (80 г).

Дворазове харчування з роками набуло популярності серед тих, хто намагається схуднути. Ви не тільки можете заощадити гроші, їдячи рідше, ви також можете скинути жир і відмовитися від безглуздих перекусів. Дворазове харчування сподобається не всім, але є серйозні переваги.

Дієта 5:2 заснована на принципі, відомому як періодичне голодування. Тут ви зазвичай їсте в певний час, а потім постите в інший час. Існують різні версії, але дієта 5: 2 передбачає п’ять днів на тиждень дотримуйтесь нормальної, здорової дієти, а два дні, що залишилися, «голодуйте»..

обід є другим прийомом їжі за день після сніданку. Ланч тепер вважається офіційним обідом.

Передумова дня 2 прийомів їжі полягає в тому, що вживаючи лише два прийоми їжі на день — або сніданок і обід, або обід і вечеря, таким чином запроваджуючи щоденний 16-годинний період голодування — ви можете перенавчити своє тіло, щоб стати «адаптованим до жиру», тобто ви спалюєте накопичений жир для отримання енергії, а не залежите від цукру з їжі.