Що таке розклад блокових тренувань?

Заблоковані практики, в яких та сама навичка повторюється багато разів перед переходом до наступної навички, призводить до кращої продуктивності під час придбання, ніж випадкові практики, в які навички переплітаються.

Кожен блок присвячений певному завданню або групі завдань. Наприклад, ви можете заблокувати час з 9:00 до 10:00, щоб перевірити електронні листи та відповісти на них, з 10:00 до 12:00, щоб попрацювати над певним проектом, і з 13:00 до 14:00, щоб пообідати в цьому новому ресторані тайської кухні. Ми любимо блокування часу, тому що це: підвищує продуктивність.

Заблокована практика (відпрацювання тієї самої навички за однакових умов) призводить до більш швидкого збільшення продуктивності, але обмеженого перенесення, коли вводиться змінність. Випадкова практика (додавання варіативності та чергування типів практики) сповільнює навчання, але покращує збереження та передачу.

Заблокована практика – це коли те саме завдання або його варіант повторюється без перерви (наприклад, повторний підйом по сходах).

Блочна практика зосереджується лише на одній навичці в кожній моделі практики в одній практичній сесії. Серійна практика включає три базові навички: ведення, передача та кидок у моделі вправи, і порядок аспектів навичок завжди однаковий у кожній моделі практики та практичному занятті.

Розклад блоків A/B Самі заняття можуть бути довшими або коротшими, що визначає, скільки їх може відбуватися щодня. Якщо у студентів є 80-хвилинні заняття, у них можуть бути заняття 1, 2, 3 і 4 у понеділок, 5, 6, 7, 8 у вівторок і так далі. Усюди, де заняття закінчуються в понеділок, вони починаються наступним у вівторок вранці.