Що таке розрахунок м'язової маси?
Для обчислення вашої м’язової маси зазвичай потрібне спеціальне обладнання. Найбільш доступним для більшості людей є метод шкала, яка використовує аналіз біоелектричного опору, який оцінює м’язову масу на основі опору електричним сигналам через тіло.
Середній відсоток м'язової маси для чоловіків
| Вік | М'язова маса % |
|---|---|
| 18 – 35 | 40 – 44% |
| 36 – 55 | 36 – 40% |
| 56 – 75 | 32 – 35% |
| 76 – 85 | < 31% |
17 травня 2022 р
Середній відсоток м'язової маси для чоловіків
| Вік | Відсоток м'язової маси |
|---|---|
| 18–35 | 40–44 |
| 36–55 | 36–40 |
| 56–75 | 32–35 |
| 76–85 | < 31 |
8 липня 2019 р
Середня доросла людина має таку кількість м’язів. Іншими словами, середній чоловік вагою 185 фунтів має приблизно 78 фунтів сухої м’язової тканини, тоді як жінка вагою 140 фунтів має приблизно 49 фунтів сухої м’язової тканини (примітка: це не «точне» число).
МРТ і КТ протягом багатьох років були золотим стандартом у вимірюванні м’язової маси. Обидва мають обмеження ваги та радіального розміру.