Що таке спортивний фокус?
Автор Гобіндер Гілл. ТЕОРІЯ: Зосередженість є важливою складовою спортивного успіху. Фокус дозволяє виконавцям звертати увагу на підказки в руках і зосереджуватися на завданнях для досягнення успіху. Здатність зосередитися важлива, оскільки вона дає виконавцям можливість досягти своїх цілей.
Наприклад, Гравця, який має тенденцію бути перевантаженим зовнішніми подразниками, можна навчити зосереджуватися на одному важливому сигналі, наприклад, на роботі ніг суперника. Спортсмени, які, здається, губляться у власній голові, могли б потренуватися вголос описати тренеру, що вони відчувають під час ривка.
Простіше кажучи, концентрація в спорті – це про розумові зусилля. Саме на це ви спрямовуєте свою увагу.
Зовнішній, широкий: у більшості видів спорту, щоб показати якнайкраще, спортсменам потрібен зовнішній, широкий фокус концентрації, який дозволяє їм точно сприймати те, що відбувається в їхньому середовищі, і миттєво реагувати, не замислюючись.
Рутини та ритуали
- Встановлення процедур і ритуалів перед виступом може створити структурований підхід, який покращує концентрацію. …
- Постановка цілей і фокусування завдань.
- Встановлення чітких і конкретних цілей допомагає спортсменам підтримувати концентрацію на завданні. …
- Програми та інструменти для тренування уваги.