Що відбувається з вашим хребтом, коли ви нахиляєтеся вперед?

Згинання може створювати значний тиск на нижню частину спини, спричиняючи надмірне розтягування м’язів і зв’язок. Пошкодження м’язів, що оточують хребет, також може викликати запалення, що призводить до м’язових спазмів. Люди зазвичай використовують термін «розтягнення спини» як загальний термін для м’язової травми навколо хребта.

Багато людей помічають посилення симптомів болю в спині під час виконання певних дій або рухів, таких як нахили вперед. Вигин хребта зміщує центр ваги, що змінює спосіб розподілу навантаження по всьому тілу.

Згинання хребта, акт нахилу вперед, важливий для таких видів діяльності, як підйом або робота в саду. але це може призвести до грижі диска хребта та інших травм, які зазвичай розвиваються протягом тривалого періоду часу. Певна поведінка, наприклад робота за комп’ютером, може збільшити ризик.

Нахили вперед стоячи всі рухаються під дією сили тяжіння– насправді сила тяжіння настільки прискорює рух тулуба до стегон, що м’язи вздовж задньої частини тулуба, ніг і зовнішньої частини стегон повинні скорочуватися, щоб контролювати опускання та підтримувати стабільність тазостегнових суглобів і стоп на поверх.

Іноді тіла хребців зсуваються вперед відносно один одного. Часто це слабкість зв'язок, сухожиль або м'язів. Це також може бути викликано переломом кістки в задній частині тіла хребця.