У чому недолік MCT?

Велика кількість насичених жирів може підвищити рівень холестерину. MCT можуть стимулювати вивільнення гормонів голоду, змушуючи вас переїдати. Високі дози можуть призвести до накопичення жиру в печінці. 4 липня 2024 р

Навіть у менших кількостях споживання занадто великої кількості олії MCT може призвести до травні побічні ефекти для деяких людей. До них відносяться спазми в животі, діарея та здуття живота. Щоб зменшити побічні ефекти, деяким людям може знадобитися починати з менших доз і повільно збільшувати споживання MCT з часом (64).

Уникайте використання МСТ якщо у вас діабет. Проблеми з печінкою: Оскільки MCT обробляються печінкою, вони можуть викликати серйозні проблеми у людей із захворюваннями печінки. Не використовуйте MCT, якщо у вас проблеми з печінкою.

МСТ безпечні для більшості людей, якщо їх приймати перорально або внутрішньовенно (в/в). Вони можуть викликати діарея, блювота, дратівливість, нудота, дискомфорт у шлунку, кишкові гази, дефіцит незамінних жирних кислот та інші побічні ефекти. Прийом MCT з їжею може зменшити деякі побічні ефекти.

Олія MCT і ваші нирки Для пацієнтів із проблемами нирок я часто пропоную їм зосередитися на оліях і продуктах, багатих на MCT. Медична література показала (26). МСТ, які містяться в кокосовій олії, ідеально підходять людям з гострою нирковою недостатністю.

Хоча дослідження багатообіцяючі, недостатньо даних, щоб показати, що масло MCT призведе до втрати ваги. Олія MCT може допомогти підвищити вашу силу, якщо ви літній і слабкий. Також є деякі докази того, що MCT може збільшити кількість енергії, яку споживають ваші м’язи.