Як називається йога глибокої розтяжки?
Інь йога це спокійна споглядальна практика. Він націлений на найглибші тканини тіла, наші сполучні тканини – зв’язки, суглоби, кістки, глибокі мережі фасцій тіла та меридіани. Це контрастує з практикою йоги Ян, наприклад
йога, спрямована на м’язи.
в інь-йога Основна увага приділяється розтягуванню сполучних тканин тощо, але у відновлюючій йозі основна увага приділяється звільненню напруги розуму та тіла та приведенню нервової системи до стану зцілення. В обох стилях використовуються реквізити, але в інь-йозі, коли використовуються реквізити, вони покликані або поглибити, або полегшити розтяжку.
Йога глибокої розтяжки — це менш відома форма стародавньої йоги, яка зазвичай складається з серії довготривалих пасивних поз на підлозі, які в основному опрацьовують нижню частину тіла — стегна, таз, внутрішню частину стегон, нижню частину хребта та навчають сполучні тканини тіла, щоб розтягнути і розум, щоб зосередитися.
ГЛИБОКЕ ВИВІЛЕННЯ Цей чарівний клас працює над зняттям напруги, розслабленням і розвитком гнучкості, глибоко впливаючи на стегна. Чудово підходить для бігунів, велосипедистів і важкоатлетів. Поліпшення гнучкості навколо підколінних сухожиль та нижньої частини спини, коли ви навчитеся повністю відпускати.
Стійка на руках Скорпіон, або Тараксвасана на санскриті, входить до числа найскладніших поз йоги. Він вимагає ідеального балансу, вражаючої гнучкості та значної міцності. Для новачків спробуйте це біля стіни для безпеки.
Ці сім поширених видів йоги є відправною точкою для вивчення цієї стародавньої практики та її фізичного, емоційного та духовного вимірів.
- Хатха-йога. …
- Відновлювальна та Інь йога. …
- Йога Айенгара. …
- Флоу або Віньяса йога. …
- Хот і Бікрам йога. …
- Аштанга йога. …
- Силова йога.