Яка їжа для сніданку найкраща за Аюрведою?

Незалежно від того, до якого типу Доші ви належите, поживна, легка, тепла каша є основою аюрведичного сніданку. Але якщо ви почуваєтеся краще й бадьоріше без сніданку, ви можете дотримуватися цього. Порада: замість того, щоб їсти їжу, чому б не насолодитися склянкою теплого поживного горіхового молока або «Золотого молока» (рецепт в кінці).

Аюрведичні сніданки теплі та легкозасвоювані, оскільки Аюрведа вважає, що наше травлення вранці не дуже активне. Ідеально підійде каша, але хороша альтернатива – будь-який теплий сніданок. Якщо ви не голодні, вам не потрібно нічого їсти.

Згідно з Аюрведою, найкращий час для вживання фруктів – це ранок. Більшість фруктів, крім цитрусових, можна легко їсти натщесерце. Це може включати банани, груші та персики.

обід. Часто вважають, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, але в аюрведичній практиці, обід насправді є найважливішим. Полдень – це час, коли наш травний вогонь (на санскриті називається «агні») найсильніший, тому найкраще з’їсти на обід найбільшу, найситнішу та найпоживнішу страву.');})();(function(){window. jsl.dh('z4rrZoqXJ-y_xc8Pz6jGuQM__44','

Сядьте, а краще присядьте на унітаз і випорожніть кишечник. Неправильне перетравлення попередньої їжі або відсутність міцного сну можуть цьому завадити. Однак вода, а потім щоденне сидіння на унітазі у визначений час допомагає регулювати випорожнення. Чергове дихання ніздрями також може допомогти.