Яка олія є наступною за здоров’ям після оливкової?
Час замінити масло? Перегляньте ці 8 замінників оливкової олії
- Рапсова олія. Олія каноли має високий вміст мононенасичених жирів і низький вміст насичених жирів. …
- Масло рисових висівок. …
- Масло виноградних кісточок. …
- Олія соняшникова. …
- Арахісове масло. …
- масло авокадо. …
- Кокосове масло. …
- Рослинна олія.
Якщо ви шукаєте найкращу заміну оливковій олії першого віджиму, вибирайте олії авокадо холодного віджиму. Він має насичений маслянистий смак і ідеально підходить для поливання риби, квасолі чи овочів. Олія авокадо є хорошим джерелом олеїнової кислоти, вітаміну Е та лютеїну, який допомагає захистити очі.
оливкова олія Нагороду за найкраще багатоборство отримує оливкова олія. Ви можете використовувати його для приготування майже будь-якої їжі, не руйнуючи його. Найздоровішим типом є оливкова олія першого віджиму (EVOO). Це може допомогти знизити кров’яний тиск і боротися із запаленням.');})();(function(){window.jsl.dh('DgnrZursE5egiLMPxd_8sAQ__92','
Оливкова олія першого віджиму Оливкова олія першого віджиму є найменш обробленою формою оливкової олії. Завдяки цьому в ньому зберігаються природні антиоксиданти та вітаміни, які часто втрачаються під час обробки. Це робить її більш здоровою, ніж звичайна оливкова олія, але також робить її трохи дорожчою.');})();(function(){window.jsl.dh('DgnrZursE5egiLMPxd_8sAQ__96','
Ви можете застосувати принципи середземноморської дієти до будь-якої кухні, і олії є чудовим інгредієнтом для початку. Кулінарні олії, як авокадо, кунжут, арахіс і канола мають таку ж поживну цінність і потенційну користь для здоров’я, як і оливкова олія.