Які переваги кроків мудрасани?

Покращує гнучкість: йога-мудрасана розтягує хребет, плечі та стегна, що сприяє покращенню гнучкості та рухливості в цих областях. Покращує травлення: положення нахилу вперед стискає живіт, що стимулює органи травлення, покращує травлення та позбавляє від запорів.

Як йога-мудрасана розтягує різні групи м’язів і суглобів навколо стегон, колін, щиколоток, живота, плечей, рук і верхньої частини грудей, це зрештою покращує гнучкість вашого тіла. Це, в свою чергу, також забезпечує більшу рухливість цих суглобів і м'язів.

Мудри стимулюють органи, включаючи залози та нерви. Дисбаланс п’яти елементів в організмі порушує роботу імунної системи і є першопричиною більшості захворювань. Цей дисбаланс можна виправити за допомогою Мудр наступним чином: ➢Щоб збільшити елемент, великим пальцем натискають на основу відповідного пальця.

Стародавні йоги характеризували мудри як пози, в яких тече енергія з'єднати індивідуальну пранічну силу з універсальною або космічною силою. Мудри — це набір тонких фізичних рухів, які можуть змінити настрій, ставлення чи точку зору. І які допомагають підвищити концентрацію та пильність.

Розтягує, Зміцнює, Подовжує : Поза восьми кінцівок (аштангасана) розтягує підошви стоп і пальці ніг. Особливо розтягує м’язи підошовної фасції, розташовані на підошві. Зміцнює біцепси, ромбоподібні та трапецієподібні м’язи спини, сідниць, стегон, рук і зап’ястя.

Йога Мудрасана покращує здоров'я та гнучкість хребта. Також зміцняться м'язи живота. Як виконувати йогу-мудрасану? Сядьте в Падмасану, тобто, схрестивши ноги, підошви дивляться вгору біля пупка.