Які програми Beachbody спалюють найбільше калорій?

Ці 10 програм для пляжного тіла можуть допомогти вам спалити жир, навіть не ступаючи в тренажерний зал

• 80-денна одержимість. Одна з найбільш обговорюваних програм Beachbody, 80 Day Obsession дає результати. …
• Сільська спека. Шанувальники кантрі-музики, радійте. …
• PiYo. …
• LIIFT4. …
• Фокус Т25. …
• P90X3. …
• 22-хвилинний важкий корпус. …
• Cize.

«[Складні рухи] залучають кілька м’язів за один рух, який, у свою чергу, спалює більше калорій, і найбільший м’яз тіла, який спалює найбільше калорій, — це ноги», — каже він. «Тож усе, що стосується рух ніг ти будеш на правильному шляху.

Якщо ви хочете отримати якомога більше калорій за свої гроші, ви можете зайнятися бігом. Біг спалює найбільше калорій за годину. Але якщо біг вам не подобається, є інші вправи для спалювання калорій Тренування HIIT, стрибки через скакалку та плавання.

Beachbody 21-Day Fix — це дієта та програма вправ, яка обіцяє швидку втрату ваги до 15 фунтів. План дієти наголошує на цільній їжі без необроблених інгредієнтів. Однак деякі люди можуть виявити, що вони не отримують достатньо калорій за день, щоб перетворити їх на енергію для фізичних вправ.

Програма Джої призначений для тих, хто хоче побачити швидкі результати, але не має багато часу на заняття спортом. Тренування Джоуї короткі, ефективні та результативні та спрямовані на ваші найбільші проблемні зони, тож ви бачите результати, яких ви прагнете, менш ніж за 20 хвилин на день.