Який найкорисніший йогурт?

Грецькі йогурти Він також наповнений ситним білком. «У більшості грецьких йогуртів приблизно вдвічі більше білка, ніж у звичайному йогурті», — каже вона. Вибираючи йогурт, який можна назвати найкориснішим, Лінсенмейер каже:що-небудь несолодке” буде головним претендентом. І завдяки своєму додатковому вмісту білка «грецький йогурт отримає золоту медаль».');})();(function(){window.jsl.dh('bjzrZvvEBK-Ixc8P5MzbuAw__17','

Грецький йогурт може містити вдвічі більше білка на порцію, ніж звичайний йогурт. Білок є важливою частиною здорового харчування і допомагає довше залишатися ситими. Якщо будь-який тип йогурту містить фрукти або начинку, вміст цукру може бути вищим, ніж зазвичай, але зазвичай грецький йогурт містить менше цукру та вуглеводів.

Тож якщо ви шукаєте найкращий йогурт для здоров’я кишечника, спробуйте кефір або йогурт, на етикетці якого написано «пробіотик».. Враховуйте свої особисті уподобання: хоча багато хто вважає йогурт із низьким вмістом жиру або знежирений йогурт більш здоровим, дослідження показало, що йогурт з повним вмістом жиру має такі ж переваги для здоров’я серця.

грецький йогурт грецький йогурт часто вважається найкращим видом для схуднення, враховуючи високий вміст білка, який зберігає м’язи та насичує – приблизно вдвічі більше, ніж у звичайному йогурті. Однак грецький йогурт втрачає більше кальцію під час процесу проціджування. З іншого боку, його густа текстура робить його ідеальним для соусів і смузі.');})();(function(){window.jsl.dh('bjzrZvvEBK-Ixc8P5MzbuAw__33','

Обидва звичайний несолодкий знежирений і повний йогурт може бути здоровим. Ви можете вибрати, який тип їсти, виходячи зі своїх харчових звичок, харчових уподобань і цільової кількості калорій. Йогурт можна приготувати з молока зі зниженою жирністю або повного жиру. Знежирений йогурт менш калорійний, лише якщо в нього не додано цукру.