Який найкращий кардіотренажер для катання на лижах?

Skier's Edge BootMaster це найкраще тренування для лижників. Це інтенсивна вправа тих м’язів, які характерні для катання на лижах, які КРИЧУТЬ ваші перші кілька тижнів катання. Кондиціонування м'язової пам'яті ідеально переноситься на ваші лижі. BootMaster пропонує найреалістичніший досвід катання на лижах.

Коробка стрибає ідеально підходять для посилення вибухової сили ніг і спритності. Знайдіть міцну коробку або платформу, встаньте перед нею, а потім стрибніть на неї обома ногами. Зробіть крок вниз і повторіть три підходи по 10 повторень. Ця вправа імітує швидкі рухи, необхідні для навігації в горах і стрибків на лижних схилах.

Що таке SkiErg? SkiErg був представлений брендом Concept2, що займається кардіотренажерами, у 2009 році як варіант тренувань у приміщенні для лижників, але швидко став популярним серед інших спортсменів і відвідувачів тренажерного залу.

Кардіотренування збільшують об’єм легенів і частоту серцевих скорочень, саме те, що вам потрібно. Найкращі кардіо вправи для набуття лижної форми – це ті, які тренують усе тіло. Найкраще для набуття лижної форми: Еліптичний тренажер.

Одні з найкращих вправ для лижної підготовки включають вибухові присідання, стрибки з випадів, стрибки з боксу, випади на медичному м’ячі бічними випадами, скейтери та бічні дошки з обертанням. Але, як завжди, найкращий спосіб отримати максимум від будь-яких тренувальних вправ на лижах – це працювати з фізіотерапевтом або персональним тренером.

Їзда на велосипеді, гірському велосипеді або велотренажері може бути одним із найкращих способів наростити силу для катання на лижах— зрештою, ви тренуєте сідничні м’язи, ноги і навіть м’язи тіла, і ви можете робити все це, виконуючи всі необхідні вам тренування для серцево-судинної системи.