Який найкращий зміцнювач рук?
9 найкращих ручок для підвищення сили пальців
- ProHands PRO Hand Exerciser (Gripmaster) Всі знають Gripmaster. …
- Luxon Hand Grip Strengthener. Luxon є відносно простою ручкою з точки зору дизайну, але її перевага полягає в її варіативності. …
- Тренажер для розгинання пальців Xtensor™.
Так, але на відміну від інших вправ із підняттям ваги та інших силових тренувань, вправа з хватом рук покращує ефективність і силу м’язів ваших передпліч, рук і зап’ястя.. Це навряд чи збільшить об’єм за допомогою підсилювачів рукоятки, але ви також можете отримати від них багато користі.
Список найкращих пристроїв для силових тренувань
| Ім'я | Рейтинг Amazon | Ціна Amazon |
|---|---|---|
| Простий ручний тренажер PHYSIOTREX® | 4.2/5 | Дослідіть зараз |
| Бренд Amazon – Symactive Finger Gripper | 3.6/5 | Дослідіть зараз |
| Тренажер Amazon Basics Forearm Strengter | 3.8/5 | Дослідіть зараз |
| Металева рукоятка та зміцнювач зап'ястя OLAHRAGA | 4.2/5 | Дослідіть зараз |
Виберіть потужний опір для потужності та легкий для витривалості.
- Опір, який вам потрібен, потребує певної оцінки з вашого боку.
- Якщо ви вважаєте, що ваш хват відносно слабкий, або ви хочете натренувати свій хват на витривалість, виберіть підсилювач із порівняно легким опором.
Щоб збільшити силу рук і м’язову масу, ви повинні використовувати ручки принаймні 24 години протягом двох тижнів. Використовувати захвати потрібно не менше 2 годин на день. Ви повинні регулярно користуватися рукоятками протягом принаймні шести місяців, щоб побачити видимі зміни.