Який простий трюк миттєво спорожняє ваш кишечник?
Правильно сидіти на унітазі і використання цієї техніки може допомогти вам легше спорожнити кишечник. Нахиліться вперед в унітазі, поклавши передпліччя на стегна, розставивши ноги на ширині стегон, а ступні піднявши на невелику підставку для ніг. Повторюйте лише протягом 10 хвилин або доки ваш кишечник не спорожниться.
Спробуйте ці прийоми для швидкої стимуляції дефекації
- Пий каву. Щодо напоїв, від яких ви какаєте, напевно, перше, що спадає на думку кава. …
- Присідайте, коли какаєте. …
- Використовуйте добавку клітковини. …
- Прийміть стимулююче проносне. …
- Прийміть осмотичний проносний засіб. …
- Прийміть мастило проносне. …
- Спробуйте пом’якшувач стільця. …
- Використовуйте супозиторій.
Джина Сем розробила метод 7-секундного випорожнення спосіб максимізувати здоров'я шлунково-кишкового тракту та уникнути або зменшити запор. Вона пропонує щоденні 7-секундні стратегії, які сприяють регулярному випорожненню кишечника: пити теплу воду, розтягуватися, виконувати пози йоги та глибоко дихати.
вранці, пити теплу воду з лимоном для стимуляції дефекації та зволоження організму. Вживайте продукти, багаті клітковиною, такі як цільні зерна та фрукти, щоб покращити травлення та регулярність. Пробіотики можуть допомогти покращити здоров’я кишечника та регулювати випорожнення.
У стиглих бананах є харчові волокна, які називаються пектинами, які відводять воду з кишечника до калу, що полегшить вам какання та позбавить від запорів.
Як я можу очистити товсту кишку природним шляхом?
- Зволоження. Вживання великої кількості води та зволоження – чудовий спосіб налагодити травлення. …
- Промивання солоною водою. Ви також можете спробувати промивання солоною водою. …
- Дієта з високим вмістом клітковини. …
- Соки та смузі. …
- Сік швидко. …
- Більш стійкі крохмалі. …
- Пробіотики. …
- Трав'яні чаї.