Який рекорд милі для 70-річної людини?

7 грудня, як спочатку повідомляв Runner's World, Паттон побив 30-річний світовий рекорд у милі в приміщенні для вікової групи 70-74 років, пробігши неймовірно швидко. 5:29.81 милі в Нью-Йоркській збройовій палаті. [Докладніше: скільки кроків у милі?]

Чоловік, 70 років: 30 хвилин, 34 секунди, що дорівнює темпу бігу: 9 хвилин 50 секунд на милю або. 6 хвилин 7 секунд на кілометр.

Прагніть до 1-2 км або 2 милі на початку і не зосереджуйтесь на своїй швидкості, зосередьтеся на своєму темпі. Заплануйте 3-4 дні інтервального бігу, 1 день для силових тренувань, 1 день для вправ на гнучкість і 1 день відпочинку.

Ми визначили фізіологічний профіль 70-річного чоловіка-марафонця, який пробіг у 2:54:23 (6:39 хвилин на милю [4:09 хвилин на кілометр]) 15 грудня 2018 року, побивши рекордний час для чоловіків старше 70 років, встановлений у 2004 році.

Миля: середній час ходьби за віком і статтю