Який вид тепла найкращий при болях у спині?
Для хронічного болю,
може бути найкращим. Сухе тепло можна застосовувати через грілку та вологе тепло за допомогою теплої ванни або душу. Тепло розслабить ці м’язи. Але якщо ваш біль спричинений травмою, лід — кращий варіант. 16 лютого 2024 р.
Дотримуйтеся цих порад, якщо ви хочете спробувати тепло або холод для лікування болю в попереку. Застосовуйте тепло протягом 15-20 хвилин за раз. Вологе тепло (гарячі компреси, ванни, душ) діє краще, ніж сухе. Спробуйте цілоденне теплове обгортання, яке можна придбати в аптеках.
Спробуй безперервне, слабке тепло при підгострому або хронічному болі в спині. Якщо у вас підгострий або хронічний біль у спині (тривалістю понад 4 тижні), застосуйте теплотерапію за допомогою середовища, яке забезпечує постійне тепло. Наприклад, тримайте теплу або теплу ковдру, закутану навколо попереку.
Пронизуюче тепло Deep Heat допомагає стимулювати кровообіг, послабити скутість і відновити кисень у напружених, хворобливих тканинах. Його протиподразнююча дія робить його ефективним у лікуванні м’язових болів і скутості, включаючи ревматичний біль, біль у спині, фіброз, люмбаго та радикуліт..
Завжди слід уникати засинання під час використання грілки. Незалежно від того, чи це спека, чи лід, немає потреби засинати з тим чи іншим на шкірі, оскільки обидва можуть спричинити серйозні та спотворюючі опіки. Поки ви спите, ваш організм відновлюється. Нехай природне відновлення зробить свою справу.
Тепло може посилити біль у спині, викликаючи зневоднення, посилюючи запалення та набряк, а також спричиняючи погану поставу. Однак мануальна терапія може бути ефективним способом лікування болю в спині в літні місяці.