7 ознак інсулінорезистентності, які ви повинні знати
Інсулінорезистентність – це серйозне захворювання, яке може призвести до розвитку діабету типу 2 та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Однак багато людей не усвідомлюють, що вони мають цей дисбаланс в організмі до тих пір, поки не з'являться явні симптоми. Тому повчально знати про деякі ознаки, які можуть вказувати на наявність інсулінорезистентності.
Перша ознака – підвищений рівень цукру на крові. Якщо ви відчуваєте спрагу, втомлюєтеся швидше, постійно відчуваєте голод і погано спите, це може бути ознакою, що ваш організм вже давно не засвоює інсулін.
Друга ознака – набір зайвої ваги, особливо у животі. Інсулінорезистентність не тільки призводить до почуття голоду, а й ускладнює жировий обмін організму, внаслідок чого важко позбутися зайвих кілограмів.
Третя ознака – підвищений вміст тригліцеридів у крові. Якщо результати аналізу показують, що ви маєте високий рівень тригліцеридів, це може вказувати на дисбаланс інсуліну в організмі.
Щоб ефективно протистояти інсулінорезистентності, важливо вчасно звернути увагу на ці ознаки та вжити заходів для корекції свого способу життя. Регулярна фізична активність, здорове харчування та зниження рівня стресу можуть бути ефективними методами боротьби з цим станом. Не забувайте, що здоровий спосіб життя – запорука вашого фізичного та емоційного благополуччя!
| Ознаки | Опис | Симптоми |
|---|---|---|
| Жирове відкладення у животі | Інсулінорезистентність часто супроводжується накопиченням жиру в животі | Набряки, підвищене почуття голоду, ожиріння, підвищений артеріальний тиск |
| Випадання волосся | Інсулінорезистентність може призвести до втрати волосся на голові чи інших частинах тіла | Алопеція, потовщення та затемнення шкіри в області пахв, шиї або ліктів, підвищення рівня тестостерону |
| Підвищений апетит | Інсулінорезистентність може призводити до надмірного апетиту та нападів голоду. | Часті перекушування, спрага, підвищена пітливість, набір ваги |
| Метаболічний синдром | Інсулінорезистентність може призвести до розвитку метаболічного синдрому | Високий рівень холестерину, підвищення артеріального тиску, порушення вуглеводного обміну, порушення обміну ліпідів |
До побічних симптомів інсулінорезистентності належать жирові відкладення навколо очей, здуття живота, гази, запор, діарея, нудота та блювання, спричинені надлишком вуглеводів у раціоні.26 серп. 2021 р.
Як перевірити чи є інсулінорезистентність?
Для оцінки інсулінорезистентності може бути використаний індекс HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance). Він розраховується за формулою: HOMA-IR = інсулін натще (мкед/мл) x глюкоза натще (ммоль/л)/22,5. Підвищення значень HOMA-IR спостерігається при підвищенні рівня глюкози або інсуліну натще.
Як відчувається інсулінорезистентність?
Коливання рівня цукру у кровотоку призводять до того, що хворі відчувають втома, слабкість, депресію, дратівливість, відчувають посилену спрагу та голод. Шкірні покриви може мати специфічну пігментацію – чорний кератоз (акантоз).
Який рівень цукру у крові при інсулінорезистентності?
Найпростіший метод оцінки резистентності до інсуліну – індекс інсулінорезистентності (HOMA-IR). Це маркер ризику смертності. Виконання дослідження має сенс при рівні глюкози натще менше 7 ммоль/л.