Чи можна вагітним худнути і як

Худнути та голодувати під час вагітності категорично не можна. Тому що голодування провокує викид в кров мами продуктів обміну речовин – кетонів, які мають отруйну дію на плід.

Чи можна сідати на дієту під час вагітності?

«У першому триместрі вагітності можна залишити раціон практично без змін: він повинен бути повноцінним та збалансованим, включати достатню кількість вітамінів, білків, жирів та складних вуглеводів та мінімум шкідливих продуктів. З другого триместру у жінки збільшується потреба в енергії на 300–500 ккал.

Що робити, щоб не набрати вагу під час вагітності?

Зайва вага та вагітність У першу чергу перевіряється наявність білка та цукру – якщо ці показники в нормі, їй достатньо внести невеликі зміни до раціону: зменшити кількість солі, повністю відмовитися від прянощів, контролювати обсяг споживаної рідини (до 2 літрів на добу), не пити воду після 20.00.