Чим корисна диня вітаміни в ній

Диня – джерело фолієвої кислоти (вітамін В9), бета-каротину (вітамін А) та вітамінів С та Р. М'якуш дині багата кремнієм, залізом, калієм, магнієм, клітковиною, а також особливим ферментом, що запобігає пошкодженню тканин тіла.

Чим корисна диня для організму людини?

Усього 1 порція дині здатна забезпечити майже на 100% добову потребу у вітаміні А, на 95% – у вітаміні С, на 1% – у кальції, на 2% – у залозі та на 5% – у вітаміні К. У дині також міститься вітамін В3 (ніацин ), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота) та інші корисні для організму сполуки. Збережена копія

У чому користь та шкода дині?

Також у ній міститься залізо, магній, кальцій, фолієва кислота, ніацин, холін, фосфор, селен. Крім того, плоди дині містять антиоксиданти – сполуки, які борються з ушкодженням клітин. Диню добре вживати при запорах, анемії, подагрі, стресі, ревматизмі, серцево-судинних захворюваннях.