Коли найкраще пити кефір: оптимальний час та корисні властивості
Вживання кефіру – це чудовий спосіб покращити своє здоров'я та підтримувати організм у чудовій формі. Завдяки його унікальному складу кефір корисний для всіх вікових груп. Однак багато хто задається питанням, коли найкраще пити цей чудовий напій.
Ранок – Це ідеальний час для вживання кефіру. Він допоможе тобі прокинутися, насититися енергією та покращити травлення. Замінюючи ранкову каву або чай кефіром, ти не тільки отримаєш заряд бадьорості, але й подбаєш про своє здоров'я. Кефір містить білки, мінерали та вітаміни, які допомагають підтримувати імунітет та зміцнюють кістки.
Перед тренуванням – Це ще один ідеальний момент для вживання кефіру. Він містить молочний білок, який швидко засвоюється організмом і є чудовим джерелом енергії. Кефір також покращує обмін речовин, допомагає спалювати жири та сприяє швидкому відновленню після фізичного навантаження. Пити кефір перед тренуванням допоможе тобі досягти найкращих спортивних результатів та зберегти своє тіло у чудовій формі.
| Час | Особливості |
|---|---|
| Ранок | Корисно пити кефір натщесерце для активізації травлення та оновлення організму після нічного сну |
| Полудень | Кефір в полудень допоможе вгамувати голод і дати енергії на весь день, що залишився. |
| Перед тренуванням | Білки та амінокислоти в кефірі допоможуть відновленню та нарощуванню м'язів, а також покращать витривалість |
| Вечір | Кефір увечері сприяє розслабленню, покращує сон та допомагає знизити рівень стресу. |
Склянка кефіру випивати після останнього прийому їжі перед сном. У спекотні літні дні чудовим способом для того, щоб освіжитися, буде десерт із кефіру, перемішаного в міксері зі свіжими фруктами.23 сент. 2021 р.
Коли краще пити кефір ранком чи вечір?
Так, кефір можна пити на сніданок. До нього можна навіть додати ложку меду або какао для солодощі. Кефір краще пити вранціЯкщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту.
Як правильно пити кефір до їди чи після?
А ось кефір та інші кисломолочні напої, а також воду з лимоном натщесерце, до їжі, повинні виключити ті, хто має хоч якісь проблеми зі шлунком. Кисла рідина може викликати біль, якщо потрапить на запалену слизову оболонку шлунка. Пити кефір краще після їжі – слизова оболонка буде краще захищена.
Коли краще пити кефір та скільки?
Коли краще пити кефір Вживати кисломолочні напої краще до 15 години дня. Оптимальна порція кефіру для здорової людини – 200 – 250 мл за їжу. Вживати напій можна двічі-тричі на тиждень.
Коли краще не пити кефіру?
– Кефір заборонено при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, при гіперацидному гастриті чи панкреатиті. Також кефір протипоказаний дітям до 7 місяців. Кефір дратує слизову оболонку, тому дітям його радять давати тільки з року і не більше 100 мл на день.