Що і як можна їсти текст
Що можна сказати про правильне харчування?
Правильне живлення передбачає, що в організм регулярно, у необхідній кількості та оптимальних співвідношеннях повинні надходити багато поживних речовин – білки, вуглеводи, жири, вода, мінеральні речовини та вітаміни.
Як правильно харчуватися поради?
Поради по здоровому харчування
- Будьте активні – рухайтеся більше, сидіть менше.
- Починайте день зі сніданку.
- Харчуйте регулярно …
- Більше продуктів, багатих харчовими волокнами.
- Їжте як мінімум 5 жмень фруктів та овочів на день.
- Віддавайте перевагу не м'ясу, а рибі.
- Споживайте жири розумно.
- Менше цукру