Що робити якщо сів
Як позбутися синдрому емоційного вигоряння?
Як впоратися з вигорянням, якщо запобігти йому не вдалося
- Нарощуйте темп поступово вигорянні не вдасться написати довгу статтю або створити новий продукт. …
- Використовуйте візуалізацію та самонавіювання.
- Стати прикладом для інших …
- Навчіться справлятися з тривогою
Як зрозуміти, що у вас вигоряння?
Ознаки вигоряння:
- Зміна поведінки: нудьга, опір при виході на роботу, запізнення, вживання психоактивних речовин, схильність до нещасних випадків, зниження креативності.
- Зміна у почуттях: депресія, гумор шибеника, почуття невдачі, вини, гіркоти, дратівливість, почуття причіпок.
Збережена копія