Як швидко набрати вагу мамі, що годує
Вага після пологів допоможуть набрати білки, тобто м'ясні продуктиособливо якщо немає апетиту. Мається на увазі м'ясо, за виглядом та способом приготування дозволене під час грудного вигодовування. Також підключіть вуглеводи – більше каш та цільнозернових хлібобулочних виробів. У меню варто додати сметану.29 квіт. 2013 р.
Як не втратити вагу при ГВ?
Дієта мами для схуднення при грудному вигодовуванні новонародженого: загальні принципи
- Вживайте високобілкові продукти 2-3 десь у день.
- Щодня їжте по три невеликі порції овочів.
- Щодня додайте в меню дві невеликі порції фруктів.
- Включіть у щоденний раціон цільнозернові продукти.
Чому худнуть під час годування груддю?
«Худнуть під час грудного вигодовування, як правило, ті мами, які ведуть активний спосіб життя, встигають не тільки з дитиною повозитися, а й по хаті щось зробити– вважає дієтолог. – Ніколи набирати вагу матусям, які народили другого: двоє дітей потребують вдвічі більше віддачі».