Як визначити наявність дитячої травми: основні ознаки та способи виявлення
Дитяча травма – це фізичне чи емоційне ушкодження, що відбувається у дитинстві і може впливати на зріле життя. Нерідко такі травми можуть залишити сліди на психічному та емоційному стані, навіть якщо сама подія вже давно минула. Визначити, чи є у вас дитяча травма може бути складно, але важливо розуміти, що вона може впливати на різні аспекти вашого життя.
Один із способів виявити дитячу травму – це звернути увагу на свої емоційні реакції. Часто люди, які пережили дитячу травму, можуть відчувати почуття, які здаються неадекватними ситуації. Наприклад, вас може охоплювати сильна тривога чи паніка у ситуаціях, які іншим людям здаються безпечними. Також ви можете відчувати сильні емоції при згадці чи обговоренні певних подій зі свого дитинства.
Ще одна ознака дитячої травми – це зміни у поведінці. Якщо ви помічаєте, що у вас є стійкі негативні паттерни поведінки, які виникли в дитинстві і продовжують повторюватися, це може бути пов'язане з травмою. Наприклад, ви можете стати гіперактивними або, навпаки, замкнутими в собі при стресових ситуаціях. Також ви можете маніпулювати іншими людьми, щоб уникнути повторення дитячої травми.
Згадавши своє дитинство та проаналізувавши певні події, ви можете виявити, що є кілька яскравих моментів, які залишили у вас сильні емоційні відбитки. Можливо, це був серйозний конфлікт із однолітками чи тривала відсутність турботи з боку батьків.Якщо такі події спадають на думку і викликають тривогу або гнів, це може бути ознакою дитячої травми.
| Симптоми | Частота народження (%) |
|---|---|
| Болі та дискомфорт при русі або фізичній активності | 85% |
| Обмеження рухливості у певній галузі | 75% |
| Набряк та синці | 70% |
| Викривлення, деформація кісток чи суглобів | 60% |
| Запах від рани або довга рана, що не зцілюється. | 55% |
| Проблеми зі сном чи постійна втома | 50% |
| Втрата свідомості чи пам'яті | 45% |
| Підвищена чутливість до холоду чи спеки | 40% |
| Проблеми із зором чи слухом | 35% |
| Постійний головний біль або запаморочення | 30% |
Як зрозуміти, що є дитяча травма?
У дитячої травми є чотири ключові ознаки. Це оніміння, таке заціпеніння, гіперзбудження, стиснення та дисоціація.
Як дізнатися, чи є у мене травма?
Симптоми та ознаки
- Втрата віри у себе чи справедливість навколишнього світу.
- Шок та відкидання.
- Спроби відгородитися від оточуючих.
- Лють, злість, роздратування.
- Немотивовані стрибки настрою.
- Почуття провини, сорому, спроба прийняти провину він.
- Розгубленість.
Які можуть бути дитячі травми?
Види дитячих травм та способи їх профілактики
- Травми втрати
- Травми, пов'язані з насильством
- Травми відкидання
- Травмипов'язані зі слабким здоров'ям
- Травми розриву відносин