Як зняти підвищену тривожність у дитини 7 років
Як працювати з дітьми із високим рівнем тривожності?
- Уникати змагань та будь-яких видів робіт, що враховують швидкість.
- Не порівнювати дитину з оточуючими.
- Найчастіше використовувати тілесний контакт, вправи на релаксацію.
- Сприяти підвищенню самооцінки дитини, частіше хвалити її, але так, щоб вона знала, за що.
- Найчастіше звертатися до дитини на ім'я.
Як швидко позбутися тривожного стану?
Як допомогти собі
- Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
- У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
- Ведіть щоденник емоційного стану. …
- Виберіть творче хобі. …
- Відпочивайте. …
- Займайтеся спортом, гуляйте більше.