Чим корисний вітамін спіруліна?
Спіруліна також збільшує вироблення оксиду азоту в організмі, що сприяє розслабленню кровоносних судин. Дослідження показують, що це може знизити артеріальний тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань. Протизапальний ефект антиоксидантів спіруліни може допомогти вам впоратися з алергією, спричиненою пилком, шерстю тварин і пилом.26 травня 2024 р.
Спіруліна – це тип ціанобактерій, які часто називають синьо-зеленими водоростями, які дуже поживні. Дослідження показують, що це можливо покращує рівень холестерину та тригліцеридів, пригнічує окислення, знижує артеріальний тиск і знижує рівень цукру в крові натщесерце.
Рекомендується вживати не більше 8 грамів спіруліни в день — це трохи більше двох чайних ложок. Порошок спіруліни можна додати до свого улюбленого смузі або спробувати посипати ним гуакамоле, хумус або песто. Деяких людей відлякує смак спіруліни, хоча навіть у невеликих кількостях.
Користь спіруліни для здоров'я
- Здоров'я серця. …
- Здоров'я кишечника. …
- Управління холестерином. …
- Втрата ваги. …
- Знижений артеріальний тиск. …
- Сила м'язів. …
- Підтримує анемію. …
- Потенційні протиракові властивості.
Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати спіруліну. Люди з метаболічним станом, який називається фенілкетонурією (ФКУ) слід уникати прийому спіруліни. Люди з цим рідкісним захворюванням не можуть метаболізувати амінокислоту фенілаланін. Спіруліна багата всіма амінокислотами, включаючи фенілаланін.
Лабораторні дослідження показують, що спіруліна може боротися герпес, грип та ВІЛ – хоча для перевірки цих ефектів на людях необхідні набагато додаткові дослідження. Спіруліна містить зеаксантин, рослинний пігмент, який може зменшити ризик катаракти та вікової втрати зору.