Що мені їсти, якщо рівень цукру в крові трохи підвищений?
Найшвидший спосіб знизити рівень цукру в крові – приймати препарат інсуліну швидкої дії. Вправи також можуть допомогти швидко знизити рівень цукру в крові. Зміна дієти та способу життя може допомогти контролювати загальний рівень цукру в крові, але для негайних дій можуть знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом, або медична допомога.
Збалансуйте рівень цукру в крові за допомогою цих продуктів.
- Листова зелень і некрохмалисті овочі. Листова зелень, така як ромен, капуста та шпинат, а також некрохмалисті овочі (наприклад, перець, помідори та цибуля) мають високий вміст клітковини, низьку калорійність і багаті поживними речовинами. …
- Горіхи, горіхове масло та насіння. …
- Ягоди.
Пийте воду або інші рідини без цукру, наприклад дієтичні газовані напої або Crystal Light. Можливо, вам знадобиться прийняти додаткову дозу інсуліну. Ваш педагог з діабету більше розмовляє з вами про це.
Приймайте інсулін Найкращим і найшвидшим методом зниження рівня глюкози є прийом інсуліну швидкої дії, наприклад Humalog, Novolog або Apidra. 1 Якщо у вас діабет 1 типу, ви також можете отримати корекційну дозу за допомогою інсулінової помпи.
Вживання великої кількості води допомагає вашим ниркам вимивати надлишок цукру. Одне дослідження показало, що люди, які п’ють більше води, знижують ризик розвитку високого рівня цукру в крові. І пам’ятайте, вода – найкраща. Солодкі напої підвищують рівень цукру в крові, підвищуючи його ще більше.