Що солодкого можна їсти діабетикам?
Приклади деяких десертів, сприятливих для діабету, включають:
- гранола (без додавання цукру) і свіжі фрукти.
- мікс з горіхами, насінням, смаженою пепітою та сушеною журавлиною.
- крекери Грем з горіховим маслом.
- ангельський харчовий торт.
- пудинг з насіння чіа.
- мус з авокадо з низьким вмістом цукру.
- заморожені йогуртові шматочки, приготовані з грецького йогурту та ягід.
"Ягоди та горіхи в чорному шоколаді [є чудовим вибором] для обох [типів діабету], оскільки горіхи містять омега-3. Темний шоколад містить антиоксиданти, а ягоди є продуктами з низьким глікемічним показником. У них більше клітковини, тому вони сприятливі для обох [типів діабету]», — каже вона.
Якщо ви ще не проконсультувалися з лікарем щодо цукрозамінників, це непогана ідея. наш Преміальні льодяники без цукру для діабетиків від Dr. Джона підсолоджені ксилітом, еритритом і стевією, але сам ксиліт важко засвоюється, тому він впливає на рівень цукру в крові менше, ніж звичайний цукор.
Діабет: 10 продуктів і напоїв, які допоможуть контролювати рівень цукру в крові
- Несолодкий або простий йогурт. …
- Чорниця. …
- квасоля. …
- Листова зелень. …
- дати. …
- Шейки та батончики Glucerna®. …
- Сталевий овес. …
- гриби.
Спробуйте ці ідеї, щоб задовольнити свій смак до солодкого:
- Нарізана полуниця з грецьким йогуртом із низьким вмістом цукру та подрібненими горіхами.
- Чіа-пудинг (приготований на коров’ячому молоці або його альтернативі) з чорницею.
- Заморожені бананові шматочки в чорному шоколаді.
- Шоколадний заморожений йогурт.
- Фруктовий крамбл або коблер з низьким вмістом цукру.