Що таке баланс тіла в тренажерному залі?

BODYBALANCE доступний як 55, 45 або 30-хвилинне тренування. Він також доступний у деяких клубах як віртуальне тренування. МОТИВУЮЧА СУМІШ ЙОГИ З ТАЙ ЧІ ТА ПІЛАТЕСОМ. Якщо ви раніше не пробували займатися йогою, тоді BODYBALANCE стане чудовим знайомством.

Доступно та приємно: одна з найкращих речей BODYBALANCE полягає в тому, що він підходить для всіх рівнів фізичної підготовки (з доступними модифікаціями) і хореографією під надихаючу музику, що робить тренування одночасно приємним і мотивуючим.

Ви можете очікувати нахиляйтеся та розтягуйтесь, виконуючи серію простих рухів йоги, елементи тай-чі та пілатесу, а на фоні грає надихаючий саундтрек. Контроль дихання є частиною всіх вправ, і інструктори завжди запропонують варіанти для тих, хто тільки починає.

Приклади вправ на баланс: Стоячи з вагою на одній нозі та піднімаючи іншу ногу вбік або позаду. Поставте п’яту прямо перед носком, ніби ходите по канату. Вставати і сідати зі стільця без використання рук.

Університет Рогемптона опублікував дослідження, яке показало, що, окрім усіх переваг добробуту, Якщо ви берете участь у заняттях BODYBALANCE, у вас набагато більше шансів зменшити відсоток жиру в організмі, покращити гнучкість, полегшити певні проблеми з психічним здоров’ям і збільшити силу спини, заняття можуть допомогти зменшити жирові відкладення…