Що таке рекінг-подія?

Ракінг — це дещо нова річ, яка дійсно набирає популярності в штатах. Це насправді просто біг, або частіше ходьба/човгання, з носінням ваги на спині. У Великій Британії багато людей знайомі з Асоціацією ходьби на довгі дистанції або військовим «йомпінгом», і це ґрунтується на цих традиціях.29 травня 2024 р.

Рукінг зміцнює вашу спину, що також може допомогти вам трохи випрямитися. «Коли ви носите рюкзак, ваші верхні трапецієподібні м’язи, плечі та м’язи верхньої частини спини повинні задіятися, і це може бути дуже корисно для людей зі слабкими м’язами верхньої частини спини та поганою поставою», — каже Гейман.

Рукання – це дія ходьба з вагою на спині. Ви, напевно, навіть витрачали час на розваги – подорожуючи, несучи книжки до школи чи дорогою на роботу. Носити вагу є необхідною частиною життя, і, як виявилося, людям це від природи теж добре вдається.

Ракінг — це форма вправ, яка бере свій початок у військовій підготовці. Дуже просто, це проходження встановленої дистанції з носінням тягаря в рюкзаку. Ракінг (також відомий як ранковий марш) походить від слова «раковий мішок», що означає міцний рюкзак, призначений для перенесення спорядження.

Рак. Рак утворюється, якщо м'яч лежить на землі, а один або кілька гравців кожної команди, які стоять на ногах, щільно оточать його. Гравці не повинні тримати м'яч у раку, а повинні використовувати ноги, щоб переміщати м'яч або водити по ньому так, щоб він вийшов на задню ногу команди, після чого його можна було підняти …

Незважаючи на те, що розпірка є досить незначним, оскільки полегшує роботу суглобів, ніж важкі види діяльності, такі як біг, сказав Сміт, ризики все ще є. Зокрема, надто далеко, занадто часто, або перенесення вантажу, який є надто важким для вашого поточного рівня здібностей, може спричинити біль у нижній частині тіла, попереку, плечах або шиї.