Скільки ваги ви можете схуднути за 3 дні?

Зрештою, здається малоймовірним, що ви можете втратити більше, ніж просто 2-3 фунти фактичної, підтримуваної втрати ваги протягом 3-денного періоду. Однак ефективна і довгострокова втрата ваги не відбувається за одну ніч, так само як ви не набрали цю вагу за ніч. Це повільний, важкий процес, який потребує часу та зусиль.28 квітня 2016 р

Втрата ваги можлива на 3-денній дієті, але тільки тому, що вона дуже низькокалорійна. І реально, більша частина цієї ваги, швидше за все, припадає на вагу води, а не на втрату жиру, оскільки в дієті дуже мало вуглеводів. Як тільки той, хто дотримується дієти, відновить вживання нормальної кількості вуглеводів, вага повернеться.

Ви, ймовірно, схуднете на будь-якій дієті, якщо споживатимете менше 910 калорій на день. Але програш 10 фунтів за 3 дні і малоймовірно, і нездорово. Щоб втратити лише 1 фунт жиру, вам потрібно скоротити щоденні калорії приблизно на 500 на день протягом цілого тижня.

Ми переглянули сотні відео про 3-денне голодування на воді, і люди повідомляли, що втрачали між ними 4,5 фунтів до 12 фунтів на свій піст. Це залежить від багатьох факторів, включаючи початкову вагу та зріст. Триденне голодування на воді може бути потужним інструментом для природного оздоровлення, схуднення та загального благополуччя.

Висновок. Технічно, за допомогою так званих «детоксикаційних» дієт можна скинути 5 фунтів за 3 дні. Однак це нездорово для вашого організму. Тому навіть якщо план харчування здається простим і ефективним, важливо проконсультуватися з дієтологом, щоб запобігти небажаним наслідкам для свого здоров’я.

Просто скоротіть споживання вуглеводів, їжте багато корисних білків, горіхів, жиру та овочів протягом двох днів – і їжте здорову їжу до кінця тижня. Вам не обов’язково поститися – насправді дієта розроблена, щоб допомогти вам залишатися ситими, і це полегшує її дотримання, оскільки ви ніколи не відчуваєте голоду.