У який час доби найкраще приймати альфа-ліпоєву кислоту?

Добавки можуть містити до 1000 разів більше альфа-ліпоєвої кислоти, ніж харчові продукти (3). Найкраще приймати альфа-ліпоєві добавки натщесерце, оскільки деякі продукти можуть знизити біодоступність кислоти (40). Хоча встановленої дози немає, більшість доказів свідчать про те, що 300–600 мг є достатніми та безпечними.

Чи слід приймати альфа-ліпоєву кислоту вранці чи ввечері? Оскільки однією з характеристик, які визначають будь-який антиоксидант, є те, що приблизно 30–40% його всмоктується лише шлунком, Рекомендується вживати добавку ALA рано вранці та перед їжею чи питтям принаймні за 30 хвилин.

Чого слід уникати під час прийому альфа-ліпоєвої кислоти? Уникайте використання альфа-ліпоєвої кислоти разом з іншими рослинними/оздоровчими добавками, які також можуть знизити рівень цукру в крові. Це включає в себе кіготь диявола, пажитник, часник, гуарова камедь, кінський каштан, женьшень Panax, псиліум і сибірський женьшень.

Альфа-ліпоєва кислота може знизити рівень цукру в крові, тому люди з діабетом або низьким рівнем цукру в крові повинні приймати альфа-ліпоєву кислоту лише під наглядом свого лікаря. Дослідження на тваринах свідчать про це люди, які не отримують достатньо тіаміну (вітамін В1) не слід приймати альфа-ліпоєву кислоту.

Щоб допомогти організму засвоїти АЛК, рекомендується споживати АЛК порожній шлунок (принаймні за 30 хвилин до їжі або не пізніше ніж через дві години після їжі).

Взаємодія між вашими препаратами Взаємодії між альфа-ліпоєвою кислотою та вітаміном B12 не виявлено.