У якому віці жінці найкраще бігти марафон?

Результати марафонського бігу серед чоловіків і жінок зазвичай є найшвидшими, як вказують світові рекорди, коли люди 25-35 років. Час проходження марафону поступово збільшується з віком, із значними втратами продуктивності після 70 років.

Вік 16 до 18 Знову ж таки, важливо забезпечити відпочинок і відновлення, щоб уникнути травм від надмірного навантаження. При належному тренуванні в цьому віці можна пробігти марафон (26,2 милі). Але для багатьох марафонів мінімальний вік становить 18 років або для участі може знадобитися згода батьків. Перевірте правила індивідуальних перегонів.

З огляду на це, згідно з даними, «хороший» час марафону для людей будь-якої статі та віку становить 3:48:20. Розбиваючи це за статтю, 3:34:56 – це хороший час марафону для чоловіків, а 4:08:09 це гарний час для марафону для жінок.

У 2020 році найстаршому учаснику марафону було 46 років. Жінки-марафонці, як правило, були ще старшими (не показано), із середнім і середнім віком 32 і 31; найстаршому у 2020 році було 44.

від 30 до 50 років. Середній вік учасників марафонів може змінюватися залежно від конкретного марафону та демографічного складу учасників. Однак загалом найпоширенішим віковим діапазоном для марафонців є віком від 30 до 50 років.');})();(функція(){window.jsl.dh('mBHrZq6uPIje5NoP-qi28QY__45','

Якщо ви новачок, то гарний час марафону приблизно 5 або 6 годин. Це припускає, що ви будете бігати на середній швидкості від 12 до 15 хвилин миль. Якщо ви багато тренувалися на серцево-судинну систему, крім тренувань марафону, ви можете очікувати, що ви закінчите ближче до 4 годин, якщо ви новачок.