Як надмірне мислення може знищити вас?

Надмірно мислячий розум має тенденцію зосередьтеся на негативі, саботуючи щасливі думки та зберігаючи свій розум у постійному стані негативу. Коли ваше щастя слабшає, це суттєво впливає на ваше психічне здоров’я та продуктивність. 9 лютого 2022 р.

Надмірне мислення може створити нескінченний цикл стресу та занепокоєння, що зрештою може спричинити відчуття розчарування та втрати впевненості. Це також може відігравати важливу роль у проблемах психічного здоров’я, таких як тривога та депресія, тому важливо знайти способи позбутися таких деструктивних моделей мислення.

Резюме: Патологічна тривога та хронічний стрес призводять до структурної дегенерації та порушення функціонування гіпокампу та ПФК., що може бути причиною підвищеного ризику розвитку нервово-психічних розладів, включаючи депресію та деменцію.

Надмірне мислення може бути викликано депресія, тривога та інші психічні розлади. Це також може сприяти цим психічним захворюванням. Стратегії, які можуть допомогти вам утриматися від надмірного мислення, включають уважність, глибоке дихання та здорову відволікання.

Насправді надмірне мислення створює ще більше стресу зосередження на негативі, зациклення на минулому та турбота про своє майбутнє. Зареєстрований психотерапевт Натача Дьюк, магістр, RP, розповідає про те, чи є надмірне мислення психічним захворюванням, і про кроки, які ви можете зробити, щоб припинити надмірне мислення.

Крім того, незалежно від того, зосереджені ви на минулому чи катастрофічно думаєте про майбутнє, моделі мислення, які є більше руйнівними, ніж конструктивними, можуть негативно вплинути як на ваше психічне, так і на фізичне здоров’я. «Дослідження показують це Роздуми про стресові події можуть з часом призвести до тривоги та депресії", – попереджає доктор Фаулер.